Beckenboden-Training

aktivieren und stärken

Meist erkennen wir die Bedeutung des Beckenbodens erst beim Auftreten einer Schwäche. Um dieser vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern, werden wir in dieser kurzen Einheit mit einfachen Übungen unseren Beckenboden aktivieren und stärken.

Wir arbeiten mit diversen Hilfsmitteln:

  • verschiedenen Bällen
  • BOSU
  • bellicon® Trampolin
  • Balancierbrettern

Ein kleiner Exkurs über die Lage, Funktion und Bedeutung des Beckenbodens, wie auch praktische Tipps für den Alltag, runden die Lektion ab.