Beckenboden-Training

BeBo aktivieren und stärken

Meist erkennen wir die Bedeutung des Beckenbodens erst beim Auftreten einer Schwäche. Um dieser vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu lindern, werden wir in dieser kurzen Einheit mit einfachen Übungen unseren BeBo aktivieren und stärken. Wir arbeiten mit diversen Hilfsmitteln, wie zum Beispiel mit verschiedenen Bällen, dem bosu und dem bellicon® Trampolin. Ein kleiner Exkurs über die Lage, Funktion, Bedeutung des Beckenbodens, wie auch praktische Tipps für den Alltag, runden die Lektion ab.