Postnatal - Yoga nach der Schwangerschaft
Postnatal - Rückbildung
9 Monate lang hat sich der Körper stetig und rasant verändert. Dein Baby ist nun da, und alles ist wieder anders.
Yoga nach der Schwangerschaft soll Dir helfen, mit all den neuen Gegebenheiten umzugehen. Geübt werden gezielte Abläufe, um Dein Empfingen im Beckenboden zurück zu erhalten und zu fördern. Deiner Rumpfmuskulatur wird in diesem Kurs besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Das Stärken der seitlichen und queren Bauchmuskeln sowie auch der Rückenmuskulatur stehen im Vordergrund, damit überdehnte Muskeln sanft wieder in ihre ursprüngliche Form zurück geführt werden.
Entspannungs- und Dehnhaltungen lösen körperliche Verspannungen. Mit geführten Meditationen und Tiefenentspannungen wirken wir den hormonellen Wechselduschen entgegen.
Gerne bieten wir Dir nach der Stunde noch den Raum für den gemeinsamen Austausch in unserer Lounge, vielleicht bei einem Tee oder Kaffee...
Preisdetails: Yoga Postnatal
Zusatz:
- Einzelcoaching (nach Absprache), Std. 0.75 - 90.00 CHF
- Schnupperstunden (jederzeit möglich) - 15.00 CHF