Aerial-Yoga & Aerial-Yoga-Deep

Schweben – Loslassen – Abgeben

Aerial Yoga kommt ursprünglich aus Amerika und wird auch Antigravity Yoga genannt. Entdecke diese neue Art Yoga. Dank eines Tuches und der Schwerkraft erfährst Du herkömmliche Asanas neu. Das Tuch ist Dein Partner, vertraue Dich ihm an.

Im trapezartigen Tuch, das an der Decke hängt, arbeiten wir an der Dehnbarkeit und der Stärkung aller Muskelgruppen. So fördern wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, ebenso wie Körperspannung und Gleichgewichtssinn.

Das Tuch ist Dein Partner, Du kannst einzelne Körperteile einhängen, schaukeln, Umkehrstellungen erleben oder Dich einfach zum Entspannen in das Tuch legen.

Es gibt eine einheitliche Struktur im Aufbau der Einheit:

  • Anfangsentspannung im Tuch (AERIAL-Embryo)
  • alle 4 Grundstellungen (RIBS HANG, HIP HANG, BACK STRADDLE und AERIAL BHADRASANA)
  • dazwischen werden wie in einem Baukastensystem auch andere Übungen eingebaut wie z.B. Kopf im Tuch, Oberschenkel im Tuch, Handgelenke im Tuch...
  • Endentspannung im Tuch (AERIAL-Savasana)
  • Erden am Boden

Es braucht am Anfang etwas Mut, doch lasse los, das Tuch schützt Dich, es umschliesst Dich und fängt Dich auf. Geniesse die neue Perspektive, die durch das Schweben entsteht.

Nicole Steger hat die Ausbildung zur Aerial-Yoga, Aerial-Yoga-Deep und Aerial-Yoga-Flow Teacherin absolviert.

Wir bieten in unserem Center folgende Aerial Yoga Stunden:

- Aerial Yoga
- Aerial Yoga Deep
- Aerial Smooth
- Aerial Force
- Aerial Yoga Flow und 
- Aerial Yoga Family

Aerial-Yoga-Deep unterscheidet sich vom Aerial-Yoga vor allem durch die Höhe der Tuchhängung.

Bei Aerial-Yoga-Deep hängt das Tuch etwa 30 cm über Boden. Einige Elemente werden so auch mit Berührung des Bodens ausgeführt. Bei Aerial-Yoga hängt das Tuch etwa auf Hüfthöhe über dem Boden. Die meisten Übungen werden schwebend gemacht.

Wirkungen:

- Lymphsystem wird entschlackt
- Schilddrüsenfunktionen und Hormonsystem werden angeregt
- Entlastung der ganzen Wirbelsäule, vor allem der Bandscheiben
- macht glücklich...und noch vieles mehr...

 

Preisdetails: Schweben, loslassen, abgeben

  • Std. 1.00 - 28.00 CHF
  • Std. 1.25 - 30.00 CHF
  • Std. 1.50 - 32.00 CHF
  • Abo für 2 Mt. - von 224.00 bis 256.00 CHF
  • Abo für 3 Mt. - von 308.00 bis 352.00 CHF
  • Abo für 6 Mt. - von 588.00 bis 672.00 CHF
  • Abo für 12 Mt. - von 1120.00 bis 1280.00 CHF
  • Aerial Family - nur einzel - Kinder 18.00 CHF - Erwachsene 22.00 CHF

Zusatz:

  • Einzelcoaching (nach Absprache), Std. 1.00 - 120.00 CHF
  • Schnupperstunden (jederzeit möglich) - 15.00 CHF

Preisliste als PDF herunterladen.