Yoga und Meditation

Aerial Yoga & Aerial Yoga Deep

Schweben – Loslassen – Abgeben

Aerial Yoga kommt ursprünglich aus Amerika und wird auch Antigravity Yoga genannt. Entdecke diese neue Art Yoga. Dank eines Tuches und der Schwerkraft erfährst Du herkömmliche Asanas neu. Das Tuch ist Dein Partner, vertraue Dich ihm an.

Im trapezartigen Tuch, das an der Decke hängt, arbeiten wir an der Dehnbarkeit und der Stärkung aller Muskelgruppen. So fördern wir Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, ebenso wie Körperspannung und Gleichgewichtssinn.

Das Tuch ist Dein Partner, Du kannst einzelne Körperteile einhängen, schaukeln, Umkehrstellungen erleben oder Dich einfach zum Entspannen in das Tuch legen.

Es gibt eine einheitliche Struktur im Aufbau der Einheit:

Anfangsentspannung im Tuch (AERIAL-Embryo)
alle 4 Grundstellungen (RIBS HANG, HIP HANG, BACK STRADDLE und AERIAL BHADRASANA)
dazwischen werden wie in einem Baukastensystem auch andere Übungen eingebaut wie z.B. Kopf im Tuch, Oberschenkel im Tuch, Handgelenke im Tuch...
Endentspannung im Tuch (AERIAL-Savasana)
Erden am Boden

Es braucht am Anfang etwas Mut, doch lasse los, das Tuch schützt Dich, es umschliesst Dich und fängt Dich auf. Geniesse die neue Perspektive, die durch das Schweben entsteht.

Nicole Steger hat die Ausbildung zur Aerial-Yoga, Aerial-Yoga-Deep und Aerial-Yoga-Flow Teacherin absolviert.

Wir bieten in unserem Center folgende Aerial Yoga Stunden:

Aerial Yoga
Aerial Yoga Deep
Aerial Smooth
Aerial Force
Aerial Klang
Aerial Yoga Flow und
Aerial Yoga Family

Aerial-Yoga-Deep unterscheidet sich vom Aerial-Yoga vor allem durch die Höhe der Tuchhängung.

Bei Aerial-Yoga-Deep hängt das Tuch etwa 30 cm über Boden. Einige Elemente werden so auch mit Berührung des Bodens ausgeführt. Bei Aerial-Yoga hängt das Tuch etwa auf Hüfthöhe über dem Boden. Die meisten Übungen werden schwebend gemacht.

Wirkungen:

- Lymphsystem wird entschlackt

- Schilddrüsenfunktionen und Hormonsystem werden angeregt

- Entlastung der ganzen Wirbelsäule, vor allem der Bandscheiben

- macht glücklich... und noch vieles mehr...

Preisdetails: Schweben, loslassen, abgeben